Lecznicza moc czerwonego wina

Czerwone wino zdecydowanie zasługuje na miano króla napojów alkoholowych. Jest to bowiem trunek elegancki, którego smak nierzadko potrafią docenić tylko smakosze. Czytaj dalej

Różeniec górski w walce ze stresem

Życie we współczesnej cywilizacji nieodłącznie wiąże się z uczuciem emocjonalengo stresu. Świat stawia przed nami coraz więcej wymagań, którym nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać. Żaden produkt leczniczy nie zastąpi nam relaksu, odpoczynku oraz nie sprawi, że nabierzemy dystansu do spraw życia codziennego. Jednakże w stanach przemęczenia i wyczerpania psychofizycznego z pomocą mogą nam przyjść adaptogeny. Są to substancje pochodzenia naturalnego, wzmacniające odporność organizmu wobec różnego typu stresorów, czyli niekorzystnych warunków środowiskowych.

Należą do nich czynniki psychologiczne np. nadmierne oczekiwania społeczne, stres, przygnębienie; fizyczne takie jak: niekorzystna temperatura otoczenia czy oddziaływanie silnych dźwięków i wibracji; biologiczne czyli różnego rodzaju infekcje i chemiczne, choćby substancje toksyczne ze skażonego środowiska, np. metale ciężkie. Zażywanie suplementów diety o działaniu adaptogennym powoduje mobilizacje naturalnych sił organizmu, dzięki czemu możemy lepiej znosić wpływ wymienionych stresorów na nasz organizm. Pomoże to nam znieść intensywny wysiłek i nadmierne przeciążenie obowiązkami.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów leczniczych tego typu o różnorodnym składzie. Obok dobrze poznanych gatunków roślin, z których pozyskiwane są ekstrakty, takich jak żeń-szeń, pojawia się coraz więcej produktów o mniej znanym składzie. Należy do nich Rhodiola rosea, czyli różeniec górski, zwany także złotym korzeniem, przedstawiciel rodziny Crassulaceae – gruboszowatych. Nazwę „złoty korzeń” roślina zawdzięcza osobliwej, metalicznej barwie korzenia, którą można porównać z blaskiem tego szlachetnego metalu. Od wieków jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, rosyjskiej i skandynawskiej.

Charakterystyczne związki występujące w różeńcu to glikozydy fenylopropanowe (salidrozyd) i fenylopropanoidy (rozawiny). Odpowiadają one za jego wielokierunkowe działanie, spośród których warto nadmienić działanie adaptogenne, przeciwutleniające, kardioochronne, przeciwnowotworowe, psychostumulujące oraz wzmacniające system odpornościowy, poprawiające zdolność koncentracji i sprawność fizyczną.

Ekstrakty z różeńca wykazują aktywność psychostymulującą, którą można określić jako nasilenie stanu czuwania, gotowości do działania, wzmożoną pobudliwość oraz hamowanie senności i poprawę nastroju. Działanie to kojarzone jest ze zmianami poziomu noradrenaliny i serotoniny oraz dopaminy, co powoduje aktywację tzw. „układu nagrody” w mózgu. Po zażyciu wyciągów z różeńca odnotowuje się poprawę percepcji, pamięci, procesów myślenia, analizowania, oceny sytuacji i uczenia się. Ponadto, dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym, wyciągi z różeńca zapobiegają powstawaniu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i czynniki mutagenne. Przy regularnym zażywaniu wyciągów z rożeńca ustępuje drażliwość, przygnębienie, bóle głowy i zaburzenia snu.

Korzeń różeńca jest składnikiem kilku suplementów diety obecnych na polskim rynku farmaceutycznym. Należą do nich Rhodiolin, Naturell Rhodiola, Arktyczny Korzeń, Euphorian oraz preparaty złożone np. Falumax czy Pogodyne, stosowany przy zmianach pogody i skokach ciśnienia atmosferycznego. Dobry produkt powinien zawierać standaryzowany wyciąg z różeńca górskiego, a obecnie uznaje się, że standaryzacja powinna dotyczyć rozawiny (min. 3%) i salidrozydu (min. 0,8%).

Wskazania do stosowania preparatów, zawierających wyciągi z różeńca to zmęczenie, osłabienie pamięci, stany stresu, obniżonego samopoczucia i rekonwalescencji, a także pomocniczo w procesie odchudzania. Zalecane dawki standaryzowanego wyciągu to przeważnie 75 do 100 mg dwa razy dziennie lub 150-200 mg/dzień. Preparaty te należy stosować zgodnie z zaleceniem producenta, ponieważ zwiększenie dziennej dawki może spowodować skoki ciśnienia tętniczego, bezsenność i uczucie niepokoju. Efekty zażywania powinny się pojawić po okresie od 1 do 2 tygodni. Zalecane jest stosowanie ekstraktów z surowca w porze porannej.

Adaptogeny są substancjami, które pozwalają organizmowi przystosować się do trudnych warunków. Należy pamiętać, iż nie leczą bezpośrednio żadnych chorób, mogą zaś wpłynąć na poprawę kondycji ogólnej i koncentracji, a także na spadek poziomu zmęczenia psychicznego. Przy ograniczaniu w swoim stylu życia wpływu czynników stresogennych, takich jak szkodliwe nawyki czy przeciążenia, zażywanie wyciągów z różeńca wpływa bardzo korzystnie na poprawę jakości życia i zdrowia.

Anemia z niedoboru żelaza

Żelazo jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wchodzi w skład związków porfirynowych: hemoglobiny, która bierze udział w transporcie tlenu oraz mioglobiny, która odpowiedzialna jest za jego magazynowanie. Czytaj dalej

Jak sobie radzić z kolką niemowląt?

Napadowe bóle brzucha u niemowląt poniżej czwartego miesiąca życia, określane popularnie jako kolka, to jeden z najbardziej uciążliwych problemów, z jakimi spotykają się młodzi rodzice. Pomimo iż dolegliwości te najczęściej ustępują samoistnie po pierwszym półroczu życia dziecka, często bardzo niepokoją rodziców, stając się powodem do wątpliwości dotyczących błędnego postępowania i licznych konsultacji lekarskich.

Kolka niemowlęca to zespół bardzo charakterystycznych objawów, które oprócz bólu obejmują powiększenie, wzdęcie i napięcie brzuszka niemowlęcia oraz oddawanie gazów i trudności z wypróżnianiem. Dziecko często ma zaczerwienioną twarz, pręży się, na zmianę silnie przykurcza i prostuje nóżki, a rączki zwykle ma zaciśnięte. Napady bólu zaczynają się zwykle bardzo gwałtownie, co jest powodem głośnego płaczu. Pojawiają się zazwyczaj wieczorem i mogą trwać nawet do kilku godzin. Dziecko cierpiące z powodu kolki często odmawia jedzenia i picia.

Kolka jelitowa dotyczy zarówno dzieci karmionych sztucznie, jak i maluchów karmionych piersią. W tym ostatnim przypadku dolegliwości malucha można zmniejszyć przez modyfikację diety matki. Warto wówczas wykluczyć niektóre pokarmy o działaniu wzdymającym oraz alergizujących, między innymi ostre przyprawy, napoje gazowane, słodycze, jaja i owoce cytrusowe.

Przyczyny kolki są złożone, a niektóre dzieci mogą być bardziej podatne na tego typu dolegliwości.  Dotychczasowe obserwacje wskazują między innymi na połykanie dużych ilości powietrza podczas ssania pokarmu, co doprowadza do nadmiernego gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym. Ponadto nadmiernej produkcji gazów sprzyjają niektóre pokarmy, szczególnie o dużej zawartości węglowodanów. U dzieci cierpiących na kolkę wykazano także zaburzenia ruchów perystaltycznych jelit, co przejawia się tym, że niektóre odcinki jelita wykazują szybszą motorykę od innych. Jako przyczynę kolki rozpatruje się także alergię na białka mleka krowiego lub nietolerancję laktozy. W tym przypadku eliminacja mleka krowiego z diety kobiety karmiącej powinna przynieść znaczną poprawę samopoczucia dziecka.

W aptece znajdziemy szereg preparatów, które mogą pomóc złagodzić dolegliwości bólowe podczas ataków kolki. Zanim jednak sięgniemy po środki farmakologiczne warto zapoznać się z rożnymi sposobami domowymi, technikami fizjoterapeutycznymi oraz medycyną naturalną.

Niemowlęta, które mają skłonności do występowania objawów kolki należy nosić po karmieniu w pozycji pionowej. Umożliwia to bowiem prawidłowe usunięcie połkniętego podczas jedzenia powietrza. Zalecana jest także zmiana pozycji niemowlęcia w łóżeczku, tak aby nóżki dziecka znajdowały się ok. 30° niżej niż wezgłowie. Warto także zaopatrzyć się w specjalną butelkę antykolkową.

Warto zgłębić także wiedzę na temat leczniczego masażu dziecięcego. Masaż działa na malucha kojąco, poprawia trawienie oraz ułatwia zasypianie. Jest ponadto doskonałą okazją do bliskiego kontaktu  rodziców z dzieckiem. Brzuszek dziecka należy masować w kierunku odwrotnym do wskazówek zegara. Można także zgięte nóżki malucha przyciskać lekko do brzuszka, co pomaga w usunięciu gazów, które powodują  wzdęcia.

Zgodnie z medycyna naturalną, ulgę w kolce może przynieść dziecku napar z kopru włoskiego, który ma przede wszystkim właściwości wiatropędne. Owoc kopru włoskiego jest od dawna znany jako środek rozkurczający mięśnie gładkie przewodu pokarmowego oraz pobudzający wydzielanie soku żołądkowego. Dlatego też redukuje wzdęcia i kurcze jelit, usprawnia pracę żołądka oraz wpływa na ogólną poprawę samopoczucia. Ponadto często stosowane są wyciągi z koszyczków rumianku o działaniu spazmolitycznym. Należy jednak pamiętać o ich możliwym ubocznym działaniu alergizującym.

Obecnie dostępne są na rynku herbatki do zaparzania, granulaty do przyrządzania roztworów oraz gotowe płyny. Przy sporządzaniu roztworów z granulatu warto zwrócić uwagę na przepis przyrządzania, albowiem nadmierne stężenia mogą działać niekorzystnie. Przykładem granulatu może być na przykład: herbatka z kopru włoskiego HIPP lub herbatka Humana, występująca w różnych wariantach: z kminkiem i laktozą oraz w mieszance Humana na brzuszek, która jest kompozycją wyciągów z kopru włoskiego, anyżku, rumianku, kminku oraz olejku z kopru włoskiego. Olejek z kopru zawiera także płyn Woodward´s Gripe Water –  tzw. woda koperkowa.

Jeśli kolka związana jest z nietolerancją laktozy warto zastosować enzym laktazę, który odpowiedzialny jest za rozkład laktozy zawartej w mleku, co sprawia, że staje się ono lepiej przyswajalne i dzięki temu eliminuje dolegliwości bólowe u dziecka. Przykładem takiego preparatu są krople Delicol. Mogą być używane zarówno podczas karmienia piersią i mlekiem modyfikowanym. Krople należy dodawać do pokarmu w temperaturze pokojowej, ze względu na labilność temperaturową enzymu.

Na polskim rynku dostępne są także probiotyczne krople BioGaia, zawierające wyselekcjonowane szczepy Lactobacillus reuteri Protectis, które kolonizują jelita. Bakterie te produkują ponadto reuterynę, substancję która zapobiega wzrostowi szkodliwych mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym. Stosowanie kropli pozwala nie tylko na ograniczenie kolki niemowlęcej, ale także poprawę stanu i czynności układu pokarmowego i wzmocnienie odporności.

Dziecku można podawać także środki syntetyczne, zwierające simetykon lub dimetikon. Substancje te są bezpieczne, ponieważ nie wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Ich mechanizm działania polega na zmniejszaniu napięcia powierzchniowego pęcherzyków gazowych, nagromadzonych w papce pokarmowej oraz śluzie przewodu pokarmowego, doprowadzając do ich pękania. Przykładem mogą być krople Bobotic, Espumisan czy zawiesina Infacol, zawierające  w swym składzie simetikon oraz krople Esputicon, zawierające dimetikon.

Kolka jelitowa jest niewątpliwie bardzo meczącą i przykrą dolegliwością, aczkolwiek przemija zwykle z wiekiem. Warto jednak uważnie podejść do problemu i po pierwszym ataku kolki zgłosić się do pediatry, aby wykluczyć inne przyczyny bólu. Podobne objawy występują bowiem przy niektórych chorobach układu pokarmowego jak na przykład niedrożności jelit lub przy infekcjach.

Poskromić opryszczkę!

Opryszczka wargowa jest zakażeniem powodowanym przez wirusa Herpex simplex 1 (HSV – 1) i jest to jedna z najczęściej spotykanych infekcji wirusowych. Szacuje się, że 50 – 80% dorosłych mieszkańców krajów zachodnich wykazuje serologiczne oznaki zakażenia wirusem, chociaż przebieg infekcji nie daje czasem żadnych objawów. Czytaj dalej

Jak dzielić tabletki?

Problem dużych tabletek, trudnych do połknięcia, nie jest jedynym, z powodu którego warto zaopatrzyć się w specjalną przecinarkę. Dzieląc tabletki możemy też obniżyć koszty leczenia przewlekłego, ponieważ bardzo często leki zawierające np. dwa razy więcej substancji czynnej są niewiele droższe niż te o mniejszej dawce. Czytaj dalej